佐々木 信義

炭水化物・タンパク質・脂質の3大栄養素にビタミンとミネラルを加えたものを5大栄養素と呼びます。 健全な発育に必要不可欠なビタミンとミネラルには、ボディメイクや美容においても嬉しい効果が沢山あります。 ...

適切なサプリメンテーションは体づくりや健康づくりをサポートし、その効果を高めてくれます。 今回は私自身が摂取しているサプリメントの中から、特にオススメなものを紹介させて頂きます♪   プロテ ...

トレーニングには、体づくり以外にも「美容」や「健康」「マインドコントロール」など、魅力が盛り沢山です。 今回は、その魅力をたっぷり紹介させていただきます♪   目次 体作り編 美容編 健康編 ...

ダイエットのポイントをまとめてみました。 初心者さんにも取り組みやすいものを抜粋したので、興味のある方はぜひ参考にしてみて下さい！ 全てを実践する必要はありません。 「できるものから少しずつ」生活習慣 ...

ダイエットを行う上で食事管理は必須ですが、それと同等に重要な役割を果たすのがトレーニングです。 しかし大事と分かっていても、なかなか継続ができない方がほとんどです。 それには様々な理由が考えられますが ...

一日当たりの食べる量やバランスが同じでも、その回数やタイミングを少し工夫するだけで、結果に大きな差が生まれます。 今回はその具体的な方法と根拠について紹介させて頂きます！   目次 食事回数 ...

カロリー計算をして食事量をコントロールしているのに思ったような結果が出ない、という方は「PFCバランス」が適切でない可能性があります。 ※「カロリー」について詳しく知りたい方はこちら PFCバランスが ...

「いろいろなダイエットを試したけど痩せられない」「そもそもダイエットの情報がありすぎて、何を信じて良いか分からない」そう感じている方は多いのではないでしょうか？ せっかく努力をしても間違った方法では痩 ...