ダイエットを行う上で食事管理は必須ですが、それと同等に重要な役割を果たすのがトレーニングです。 しかし大事と分かっていても、なかなか継続ができない方がほとんどです。 それには様々な理由が考えられますが、僕が考える代表的な理由はこちらです。 そもそも運動がなぜ大事なのか、何をするべきなのかよく分からない いきなり辛いことばかりして、運動が嫌になったり面倒になってしまう 時間や場所がない 今回は、これらを全て解決していきたいと思います! 目次 なぜトレーニングが必要なの? どんなことをしたらいいの? ジムに行 ...