よくある質問

2020年8月23日

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よくある質問

QUESTION

よくある質問

 

 

ジムについて

パーソナルジムはジム通い初心者の方や挫折経験のある方にこそ
通っていただきたいものとなっております。
専属のトレーナーがお客様の目標やライフスタイルに合わせて
メニューを組みますので無理なく通うことができます。

男女問わず30代~50代のお客様に多く通っていただいております。
目的は様々ですが、ダイエットや健康増進をはじめ、
趣味のマラソンやゴルフなどの競技力向上を目的とされる方もいます。
より具体的な例を挙げますと、
「以前の細かった時の体型に戻りたい」「結婚式を控えているので、より綺麗な見た目で臨みたい」
「筋力や体力が落ちてきたので、カラダのために健康づくりをしたい」「運動習慣をつけたい」
このような目的をもってご来店される方が多いです。

基本的には担当制となり毎回同じトレーナーが担当させていただきます。
お客様のご希望でトレーナーを変えてほしいなどのご相談がございましたら
順次ご対応させて頂きます。

ウェア上下、ミネラルウォーター、タオルが必要となります。
オプションで一式レンタルも可能ですので
手ぶらで通いたい場合は是非ご利用下さいませ。

在籍しております。
店内の混雑状況によってご対応できない場合もございますが、
女性トレーナーご希望の場合は事前にお伝えいただけますと幸いです。

男性、女性関係なく通っていただけるジムとなっております。

提携駐車場の"太陽パーキング"をご用意しております。
お車でお越しの場合はご利用下さいませ。
※30分185円、大型車両は対応できない場合がございます。

トレーニングのお部屋を3部屋、痩身エステのお部屋を2部屋
ご用意しておりますので夕方以降の人気な時間帯でも
ご予約が取りやすくなっております。

当ジムは完全予約制となっておりますので
体験や無料カウンセリングをご希望の方は
事前にお電話かホームページよりご予約をお願いしております。

予約日の前日17時までとなっております。
以降のキャンセルにつきましては1回分として
消化されてしまう場合がございますのでご了承くださいませ。

発行日から1年以内の期限となっております。

月額コースの回数繰越はできません。
しかし、通いやすい料金設定となっておりますので
ご自身に合った回数でぜひ、ご活用いただければと思います。

返金制度には全額返金と残回数返金がございます。
全額返金に関しましては初回トレーニング日から
30日以内の申請となりまして、トレーナーの指導を
実施しているのにもかかわらず変化が出ない場合に
適用となります。残回数返金につきましては、
期間を設けず当ジムへのご来店が不可能となってしまった場合に
適用となります。詳しくはご来店時にスタッフにご確認下さいませ。

ご入会後はスマートフォンよりお客様専用の予約ページより
24時間ご予約が可能となっております。
ご予約はまとめて数日分行うことが可能です。

 

パーソナルトレーニングについて

運動をする以上怪我のリスクを伴いますが
事故や怪我の防止には細心の注意を払っておりますのでご安心ください。
もちろん、過去に大きな怪我をされた方はおりません。

お客様の痛みや柔軟性、その他運動能力などを考慮し
無理のない範囲でメニューを組ませて頂きますのでご安心ください。
また、トレーニングによる体重の低下や筋肉の強化、
姿勢改善などにより膝痛や腰痛の改善が期待できます。

初めから上手くできるお客様は珍しいです。
できないことができるようになる、
挙がらない重りが挙がるようになる、
その達成感もトレーニングの魅力です。
それを体感して頂くために私達が全力でサポートさせて頂きます。

確かにトレーニングが辛いだけのものだと継続することは難しいです。
しかし、私達はトレーニングを心から楽しみ、習慣にしています。
お客様にもその楽しさを体で感じ、
好きになって頂けるようなサービスを目指しております。

基本的にダイエット中の筋肥大は起こりづらいですが、
太くなってしまう可能性を懸念し筋肉をつけたくない部位の
トレーニングは必要最小限に行います。
一方、つけるべき筋肉のみを鍛えることでメリハリが現れ、
美しいスタイルを作ることが可能です。
下半身に限らず、鍛えるべき部位とそうでない部位を
鍛え分けることがポイントです。
また、下半身太りの原因はセルライトや関節の歪みなども関係しているため、
ストレッチやエステなどによるアプローチも可能です。

一時的な筋肉痛や疲労感を感じることはあり得ますが、
トレーニングにより分泌されるホルモンの影響や
基礎体力の向上により、日常のパフォーマンスは確実に向上します。
また、姿勢改善による肩こり・腰痛の解消、
ストレス発散による脳の活性などの効果も期待できます。

コース中のトレーニングにより基礎筋肉をつけることができるため、
すぐにリバウンドすることは考えづらいです。
しかし、長期間トレーニングをしない場合、
筋肉は減少し脂肪を溜めやすい体質に戻ってしまいます。
反対に、運動習慣を継続することができれば、体を変え続けることができます。
その為に私達はトレーニングの楽しさや魅力を共有し続けますし、
通い続け易いプランもご用意しております。

基本的に、筋肉は何歳になっても成長しますし、脂肪は何歳になっても落とせます。
特に女性は年齢を重ねるごとに脂肪を落とし易くなるというデータもあるくらいです。
また、体づくりのための食事や運動は、健康づくりにも直結しますので、
年齢や性別に関係なく体づくりを習慣にして頂くことが私達の望みです。

ヨガとの併用は賛成です。ヨガにより柔軟性が高まることで可動域の向上や怪我の防止につながり、
トレーニングの質が向上します。しかし、トレーニング前にストレッチをすることで
同等の効果を得ることができるため、併用は必須ではありません。

 

痩身エステについて

施術可能です。トレーニングと併用して受けて頂くことで
ボディメイクを加速させます。

電極版を通し摩擦熱を発生させ体内で熱伝導が生じるため
施術をお断りさせて頂いております。

可能ですが体調がすぐれない場合はお控え頂いております。

体質改善の目安として全身の細胞が生まれ変わる期間週1回×3か月が理想ですが、
はじめは間隔を空けないで続けて頂く事で効果が出やすくなります。

当ジムで採用しているフォースカッターはWのラジオ波やEMS、
マッサージによりセルライトの除去にアプローチすることができます。

体内温度を41度~45℃まで上昇させ新陳代謝も活発になり、
筋肉の緊張をほぐす作用があるので肩こり腰痛にも効果があります。

 

お食事について

確かに、間違った糖質制限は健康を害してしまったり代謝が落ちてリバウンドの原因となってしまうことがある為、
我流で行うことはお勧めできません。一方、トレーナー指導の元正しい方法で行うことができれば、
結果が出やすく健康を害することも限りなく少ない優秀なダイエット方法です。
私自身も減量期は糖質制限ダイエットを積極的に取り入れておりますので、安心してお任せください。

1日2日でしたら問題はありません。長期的になる場合、
継続しやすい最善の方法を模索し臨機応変に対応いたします。

 

お酒は飲まないに越したことはありません。
しかし、飲むお酒の種類を工夫することで影響を最小限に抑えることが可能です。

料理の種類や量に気を使っていただければ全く問題はありません。

基本的には食事の写真を撮影し送っていただくだけの作業となります。
送っていただいたものをトレーナーが確認し助言させていただくという形になります。

お任せください。ダイエット以外のことでもお食事に関して知りたいことがあればすべてお答えします。

サプリメントはあれば便利ですが必須ではありません。
もし、興味があれば目的に応じてお勧めのサプリメントを紹介させて頂きます。
その際、肝心な飲むタイミングや量のコントロールはお任せください。

可能性としてはあり得ます。
しかし、ずっと理想のカラダでいていただくことが私達最大の目標ですので、
安心してコースの終了を迎えられるような食事指導をさせて頂きます。

 

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2020年8月23日

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